Muita gente busca a prática de exercícios físicos apenas com o objetivo de perder peso, o que nem sempre acontece. Dessa forma, muitos desistem quando não alcançam os resultados esperados e deixam de aproveitar outros benefícios incríveis. No artigo de hoje você entenderá que a atividade física é fundamental para quem quer ter uma vida equilibrada emocionalmente e com mais saúde.
O exercício físico consegue melhorar todas as áreas da nossa vida
A prática de atividades físicas consegue melhorar a nossa saúde nos mais diversos aspectos e também no campo emocional. Há a liberação de substâncias do bem-estar que nos deixam mais satisfeitos e o fato do exercício modelar o corpo também torna-se uma compensação, especialmente para aqueles que estão tentando perder peso.
Praticar atividades físicas com frequência aumenta a nossa disposição para o dia a dia. Esse não é um efeito que se vê da noite para o dia, mas sim no longo prazo. Caso você seja uma pessoa sedentária, os primeiros dias de exercícios físicos podem deixá-lo muito cansado e com dores musculares, algo perfeitamente normal. É preciso dar um certo tempo para o corpo se adaptar a essa mudança de hábitos.
No vídeo a seguir, o canal Eureka! nos mostra alguns benefícios ainda não muito conhecidos da prática frequente de exercícios físicos. Confira:
É bom, mas não exagera!
É preciso entender que, mesmo que o exercício físico proporcione inúmeros benefícios, em excesso também pode prejudicar. Impor aos músculos e articulações situações acima do limite pode causar lesões graves e também a uma maior liberação de radicais livres por conta dessas lesões. Esses radicais são responsáveis pela aceleração do envelhecimento celular e também pelo desenvolvimento do câncer.
Se você decidiu iniciar a prática de exercícios físicos, o mais indicado é que busque ajuda profissional para orientá-lo. Dessa forma, você pode chegar ao seu objetivo de maneira gradual e com total responsabilidade. Ter orientação fará com que você alcance as suas metas com mais saúde e de forma mais rápida.
Fonte: Interessante Saber
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